ใครที่คิดว่าแบดมินตันเป็น "กีฬาสวยๆ" ยืนตีโต้กันไปมาเหงื่อซึมๆ... คิดใหม่ได้เลยครับ! รู้หรือไม่ว่าการลงคอร์ทตีแบดอย่างจริงจังแค่ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้สูงถึง 400 - 550 แคลอรี่ ซึ่งเทียบเท่ากับการวิ่งจ็อกกิ้งต่อเนื่องเกือบชั่วโมง หรือการเต้นแอโรบิกหนักๆ เลยทีเดียว ที่สำคัญคือมัน "เพลิน" จนลืมเหนื่อยครับ
ความลับของการเบิร์นที่ดุเดือดนี้อยู่ที่รูปแบบการเคลื่อนไหวครับ แบดมินตันถือเป็นกีฬาแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) โดยธรรมชาติ คือมีการ "ระเบิดพลัง" วิ่งไล่ลูก สไลด์ตัว กระโดดตบ สลับกับการหยุดพักช่วงสั้นๆ ตลอดเวลา การทำแบบนี้จะกระตุ้นให้หัวใจสูบฉีดแรงกว่าการวิ่งด้วยความเร็วคงที่ แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ (Metabolism) ให้ทำงานต่อเนื่องแม้จะเล่นจบไปแล้ว (Afterburn Effect)
นอกจากจะได้หุ่นเฟิร์มแล้ว สิ่งที่ได้แถมมาคือ "ความว่องไวและสมาธิ" ครับ เพราะลูกแบดเป็นวัตถุที่เคลื่อนที่เร็วมาก สายตาต้องจับจ้อง สมองต้องวางแผน และขาต้องขยับสัมพันธ์กัน ทำให้ได้บริหารทั้งกล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัวไปพร้อมๆ กัน เรียกว่าชั่วโมงเดียวนี่คุ้มยิ่งกว่าเข้ายิมบางเครื่องเสียอีก
อ่านจบแล้วเริ่มรู้สึกคันไม้คันมือ อยากไปกระโดดตบไล่ไขมันกันหรือยังครับ? อย่าปล่อยให้ไฟในการออกกำลังกายมอดดับ! รีบทักชวนก๊วนเพื่อน แล้วกดจองสนามที่ใกล้ที่สุดได้เลยที่ Jong Court เรามีสนามพื้นยางซัพพอร์ตเข่าดีๆ รอคุณอยู่เพียบครับ!
👉 จองเลย: jongsanam.online
